annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

LT1 5x6 min @ 3:29

Onsdag 11 mars 2026 07:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 13. För snabbt för LT1. Puls sista 148 (max 157), laktatt 3,7.

8,61 km
Distans

30:00
Tid

3:29 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Puma Fast R 2

Total distans:

11:20:04

213 km

Trekkrunner 4600

Total distans:

8:28:00

172 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,34 km	6:01	4:29	131	6:01	1,34 km
2	0,02 km	1:01	52:46	125	7:01	1,36 km
3	1,39 km	6:01	4:20	138	13:02	2,75 km
4	0,01 km	1:00	01:20:35	134	14:03	2,76 km
5	1,29 km	6:01	4:39	141	20:04	4,05 km
6	0,02 km	1:00	01:01:43	139	21:04	4,07 km
7	1,31 km	6:01	4:36	146	27:05	5,38 km
8	0,02 km	1:00	59:30	145	28:05	5,39 km
9	1,33 km	6:01	4:31	148	34:06	6,73 km

annons