annons

Henrik Anängen

1974 • Nyköping

2x2km

Torsdag 12 mars 2026 12:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På jobb-bandet @3:40 och 2 min joggvila mellan. Kändes ganska enkelt, mer uttråkad än uttröttad :)

7,64 km
Distans

33:47
Tid

4:25 min/km
Snitt

133
Snittpuls

156
Maxpuls

160
Stegfrekvens

447 watt
Effekt

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	110	5:00	1,00 km
2	0,50 km	2:27	4:55	117	7:27	1,50 km
3	1,00 km	3:40	3:40	142	11:07	2,50 km
4	1,00 km	3:38	3:38	148	14:45	3,50 km
5	0,32 km	2:00	6:16	131	16:45	3,82 km
6	1,00 km	3:39	3:39	146	20:23	4,82 km
7	1,00 km	3:35	3:35	152	23:58	5,82 km
8	0,31 km	2:00	6:29	134	25:58	6,13 km
9	1,00 km	5:10	5:10	125	31:08	7,13 km
10	0,50 km	2:36	5:11	126	33:44	7,63 km
11	0,01 km	0:03	4:45	123	33:47	7,64 km

annons