annons

Henrik Anängen

1974 • Nyköping

Lätt jogg

Onsdag 11 mars 2026 20:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lätt, lätt löpning runt Arnö. Lite slitna ben, men bättre i pulsen idag.

7,74 km
Distans

41:29
Tid

5:22 min/km
Snitt

119
Snittpuls

134
Maxpuls

156
Stegfrekvens

414 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

122:23:45

1412 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	112	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	116	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	117	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	119	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	123	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	124	32:19	6,00 km
7	0,50 km	2:35	5:10	118	34:53	6,50 km
8	1,00 km	5:18	5:18	120	40:12	7,50 km
9	0,24 km	1:18	5:25	122	41:30	7,74 km

annons