Intervaller

Torsdag 12 mars 2026 16:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12*2 min med 45 s vila
Bra

5,75 km
Distans

30:07
Tid

5:14 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

80
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:59	4:53 min/km	111,1	1:59	0,41 km
2	0,02 km	0:44	30:47 min/km	111,1	2:43	0,43 km
3	0,43 km	2:00	4:38 min/km	120,3	4:43	0,86 km
4	0,02 km	0:45	37:14 min/km	120,6	5:28	0,88 km
5	0,43 km	2:00	4:37 min/km	125,5	7:28	1,31 km
6	0,04 km	0:46	17:30 min/km	125,5	8:14	1,36 km
7	0,44 km	1:59	4:31 min/km	128,1	10:13	1,80 km
8	0,03 km	0:44	22:33 min/km	128,7	10:57	1,83 km
9	0,43 km	1:59	4:36 min/km	129,9	12:56	2,26 km
10	0,04 km	0:44	16:38 min/km	137,3	13:40	2,31 km
11	0,42 km	1:59	4:43 min/km	137,4	15:39	2,73 km
12	0,06 km	0:44	12:27 min/km	140,6	16:23	2,79 km
13	0,43 km	1:59	4:36 min/km	138,6	18:22	3,22 km
14	0,06 km	0:46	11:54 min/km	143,3	19:08	3,28 km
15	0,44 km	1:59	4:33 min/km	143,2	21:07	3,72 km
16	0,07 km	0:44	11:05 min/km	144,6	21:51	3,78 km
17	0,44 km	2:01	4:32 min/km	140,1	23:52	4,23 km
18	0,07 km	0:45	11:16 min/km	140	24:37	4,29 km
19	0,42 km	1:59	4:45 min/km	141,9	26:36	4,71 km
20	0,07 km	0:45	10:17 min/km	147,3	27:21	4,78 km
21	0,44 km	2:00	4:33 min/km	144	29:21	5,22 km
22	0,07 km	0:46	11:24 min/km	147,6	30:07	5,29 km
23	0,44 km	2:00	4:30 min/km	146	32:07	5,74 km
24	0,01 km	0:08	11:18 min/km	155,3	32:15	5,75 km

annons