Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Lukas Segersten
2000 • Enköping
32x1min @3.11 (30sek ståvila) på band
Fredag 13 mars 2026 10:14
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trögstartad men fin känsla hela vägen när jag väl kom in i det!
10
km
Distans
48:00
Tid
4:48
min/km
Snitt
156
Snittpuls
172
Maxpuls
138
Stegfrekvens
287
watt
Effekt
Gillas av
Staffan Westerdahl
,
Oskar Grip
och
Simon Sköld
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,30 km
1:01
3:20
112
1:01
0,30 km
2
0,02 km
0:31
26:21
141
1:31
0,32 km
3
0,30 km
1:01
3:25
149
2:32
0,62 km
4
0,02 km
0:30
22:39
144
3:02
0,64 km
5
0,30 km
1:01
3:22
148
4:02
0,94 km
6
0,03 km
0:30
15:07
142
4:33
0,97 km
7
0,31 km
1:00
3:16
147
5:33
1,28 km
8
0,02 km
0:30
31:17
146
6:03
1,30 km
9
0,30 km
1:01
3:20
150
7:04
1,60 km
10
0,02 km
0:30
31:51
148
7:34
1,62 km
11
0,31 km
1:01
3:18
150
8:34
1,92 km
12
0,02 km
0:28
30:05
152
9:02
1,94 km
13
0,30 km
1:01
3:23
151
10:03
2,24 km
14
0,03 km
0:30
16:47
151
10:33
2,27 km
15
0,30 km
1:01
3:19
152
11:33
2,57 km
16
0,02 km
0:30
23:36
155
12:04
2,59 km
17
0,30 km
1:01
3:20
153
13:05
2,90 km
18
0,02 km
0:26
21:02
157
13:30
2,92 km
19
0,30 km
1:01
3:20
154
14:31
3,22 km
20
0,02 km
0:29
28:17
158
15:00
3,24 km
21
0,30 km
1:01
3:23
156
16:01
3,54 km
22
0,03 km
0:29
15:57
158
16:30
3,57 km
23
0,31 km
1:01
3:18
155
17:31
3,87 km
24
0,02 km
0:30
22:25
158
18:01
3,90 km
25
0,29 km
1:01
3:25
155
19:01
4,19 km
26
0,02 km
0:30
20:15
156
19:32
4,22 km
27
0,30 km
1:01
3:25
154
20:32
4,51 km
28
0,02 km
0:29
24:25
154
21:01
4,53 km
29
0,30 km
1:01
3:26
157
22:02
4,83 km
30
0,04 km
0:25
11:35
160
22:27
4,86 km
31
0,30 km
1:01
3:20
159
23:28
5,16 km
32
0,02 km
0:30
21:00
161
23:58
5,19 km
33
0,29 km
1:01
3:26
158
24:58
5,48 km
34
0,05 km
0:30
10:05
156
25:28
5,53 km
35
0,29 km
1:01
3:26
158
26:29
5,83 km
36
0,02 km
0:28
29:40
161
26:57
5,84 km
37
0,30 km
1:00
3:22
159
27:57
6,14 km
38
0,03 km
0:30
15:31
160
28:27
6,17 km
39
0,30 km
1:00
3:23
158
29:28
6,47 km
40
0,02 km
0:29
21:28
162
29:57
6,49 km
41
0,31 km
1:01
3:18
159
30:57
6,80 km
42
0,03 km
0:29
18:06
163
31:26
6,83 km
43
0,30 km
1:01
3:21
160
32:27
7,13 km
44
0,03 km
0:28
15:30
160
32:55
7,16 km
45
0,30 km
1:00
3:19
161
33:55
7,46 km
46
0,02 km
0:30
32:24
162
34:25
7,48 km
47
0,30 km
1:01
3:25
161
35:26
7,77 km
48
0,02 km
0:30
22:52
163
35:55
7,79 km
49
0,30 km
1:01
3:22
160
36:56
8,10 km
50
0,03 km
0:30
17:59
161
37:26
8,12 km
51
0,31 km
1:01
3:18
160
38:27
8,43 km
52
0,01 km
0:30
33:51
164
38:57
8,44 km
53
0,30 km
1:01
3:24
161
39:57
8,74 km
54
0,01 km
0:32
36:11
162
40:30
8,76 km
55
0,31 km
1:01
3:17
161
41:30
9,06 km
56
0,03 km
0:30
15:12
168
42:00
9,10 km
57
0,31 km
1:00
3:17
165
43:01
9,40 km
58
0,04 km
0:28
13:16
167
43:29
9,44 km
59
0,30 km
1:01
3:20
162
44:29
9,74 km
60
0,03 km
0:30
16:49
165
44:59
9,77 km
61
0,30 km
1:01
3:25
161
45:59
10,07 km
62
0,04 km
0:28
13:04
165
46:27
10,10 km
63
0,31 km
1:03
3:22
162
47:31
10,42 km
64
0,02 km
0:30
24:38
165
48:00
10,44 km
annons