Rygg- och benträning med ett par minuter löpband. 3x10

Fredag 13 mars 2026 13:14

Styrketräning - Skivstänger och hantlar

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Benböj i ställning: 30 kg.
2. Marklyft: 34 kilos hantel på högkant.
3. Ryggvridning, knästående: 25 kg.
4. Tricepsdrag, raka: 50 kg.
5. Bänkpress: 1x6 på 70 kg.
Började köra löpband på 8% och 10 km/h men kände direkt att det inte skulle fungera men hann bli trött på direkten ☺️

30:48
Tid

79
Snittpuls

147
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	30:48	0:00 min/km	78,9	30:48	0,00 km

annons