2×3/2/1 km @3:53-3:30 min/km (P:600m) 💯✅️

Lördag 14 mars 2026 08:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 km draglängd: Snitt 3:47 min/km

24,83 km
Distans

1:45:50
Tid

4:16 min/km
Snitt

146
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

404 watt
Effekt

76 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	130	4:24	1,00 km
2	5,12 km	21:54	4:17	137	26:18	6,12 km
3	2,81 km	13:56	4:57	127	40:14	8,93 km
4	3,01 km	11:44	3:53	158	51:57	11,94 km
5	0,58 km	3:06	5:18	137	55:03	12,52 km
6	2,01 km	7:38	3:48	158	1:02:41	14,54 km
7	0,50 km	2:33	5:09	140	1:05:14	15,03 km
8	1,01 km	3:47	3:46	159	1:09:01	16,04 km
9	0,59 km	2:51	4:50	145	1:11:53	16,63 km
10	3,01 km	11:29	3:49	162	1:23:22	19,64 km
11	0,60 km	3:15	5:24	142	1:26:37	20,24 km
12	2,01 km	7:29	3:44	163	1:34:06	22,25 km
13	0,58 km	2:58	5:08	148	1:37:03	22,83 km
14	1,01 km	3:32	3:30	164	1:40:36	23,84 km
15	0,99 km	5:15	5:18	141	1:45:51	24,83 km

annons