Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Blött och tufft långpass
Lördag 14 mars 2026 08:41
Löpning - Långpass
Klubbträning
Regn
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Regnet stoppade oss inte idag. Vi var sju tappra som möttes vid Scaniagården och drog iväg västerut. Lerigt på grusvägarna förstås. Lena frös om armarna och drog ständigt upp farten. Som vanligt lite för fort för långpass enligt mig. Efter ca två mil var de andra nöjda och jag fick ta fram pannbenet för att orka sista biten själv. Det gick dock över förväntan och jag lyckades med en liten fartökning på km 28 innan nerjogg.
30,28
km
Distans
2:46:12
Tid
5:29
min/km
Snitt
124
Snittpuls
144
Maxpuls
358
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Nike Peg 39 Shield
Total distans:
108:43:34
1149 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
1086:39:12
10802 km
Gillas av
Oskar Åstrand
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:59
5:59
106
5:59
1,00 km
2
1,00 km
6:04
6:04
115
12:03
2,00 km
3
1,00 km
5:54
5:54
111
17:56
3,00 km
4
1,00 km
5:20
5:20
119
23:17
4,00 km
5
1,00 km
5:23
5:23
123
28:40
5,00 km
6
1,00 km
5:21
5:21
126
34:01
6,00 km
7
1,00 km
5:16
5:16
128
39:16
7,00 km
8
1,00 km
5:11
5:11
127
44:27
8,00 km
9
1,00 km
6:21
6:21
117
50:48
9,00 km
10
1,00 km
5:19
5:19
120
56:08
10,00 km
11
1,00 km
5:36
5:36
125
1:01:43
11,00 km
12
1,00 km
5:23
5:23
125
1:07:06
12,00 km
13
1,00 km
5:23
5:23
124
1:12:29
13,00 km
14
1,00 km
5:23
5:23
122
1:17:53
14,00 km
15
1,00 km
5:28
5:28
121
1:23:21
15,00 km
16
1,00 km
5:28
5:28
120
1:28:49
16,00 km
17
1,00 km
5:28
5:28
120
1:34:17
17,00 km
18
1,00 km
5:21
5:21
122
1:39:39
18,00 km
19
1,00 km
5:20
5:20
126
1:44:58
19,00 km
20
1,00 km
5:19
5:19
127
1:50:17
20,00 km
21
1,00 km
5:24
5:24
130
1:55:41
21,00 km
22
1,00 km
5:11
5:11
130
2:00:52
22,00 km
23
1,00 km
5:16
5:16
133
2:06:08
23,00 km
24
1,00 km
5:23
5:23
134
2:11:31
24,00 km
25
1,00 km
5:24
5:24
130
2:16:55
25,00 km
26
1,00 km
5:30
5:30
131
2:22:24
26,00 km
27
1,00 km
5:22
5:22
129
2:27:47
27,00 km
28
1,00 km
5:04
5:04
132
2:32:51
28,00 km
29
1,00 km
5:48
5:48
127
2:38:39
29,00 km
30
1,00 km
5:53
5:53
123
2:44:32
30,00 km
31
0,28 km
1:40
5:56
117
2:46:12
30,28 km
annons