annons

Mattias Lybäck

1985 • Jakobstad

3x4 km i mf

Torsdag 12 mars 2026 14:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

18,02 km
Distans

1:20:49
Tid

4:29 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	4:50	4:49	0	4:50	1,01 km
2	0,99 km	4:59	5:01	0	9:49	2,00 km
3	1,01 km	5:02	5:00	0	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:58	0	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	0	24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:15	0	28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:16	0	32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:16	0	36:52	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	0	41:51	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	0	46:04	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:11	0	50:14	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	0	54:32	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	0	58:43	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:05	0	1:03:49	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	0	1:08:02	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:14	0	1:12:15	16,00 km
17	1,00 km	4:13	4:12	0	1:16:28	17,00 km
18	1,00 km	4:17	4:19	0	1:20:46	18,00 km
19	0,02 km	0:04	3:33	0	1:20:50	18,02 km

annons