annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

LT2 10x1000 @ 3:12

Måndag 16 mars 2026 14:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 15, HR sista 151 (max 162), laktat 2,8. För mycket svett, bandet startar inte efteråt.

10 km
Distans

32:00
Tid

3:12 min/km
Snitt

145
Snittpuls

192
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Puma Fast R 2

Total distans:

11:20:04

213 km

Trekkrunner 4600

Total distans:

8:28:00

172 km

Gillas av

Per Månsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	3:12	4:10	165	3:12	0,77 km
2	0,02 km	1:30	01:27:11	118	4:41	0,78 km
3	0,78 km	3:12	4:07	142	7:53	1,56 km
4	0,02 km	1:30	01:13:28	127	9:23	1,58 km
5	0,81 km	3:14	4:01	145	12:37	2,39 km
6	0,03 km	1:30	51:17	129	14:07	2,42 km
7	0,75 km	3:12	4:16	146	17:18	3,16 km
8	0,02 km	1:30	01:11:38	132	18:49	3,19 km
9	0,81 km	3:12	3:57	147	22:01	3,99 km
10	0,02 km	1:31	01:14:15	136	23:32	4,02 km
11	0,80 km	3:12	4:00	149	26:44	4,82 km
12	0,02 km	1:29	01:12:21	139	28:13	4,84 km
13	0,78 km	3:12	4:07	150	31:26	5,62 km
14	0,03 km	1:31	53:06	144	32:56	5,64 km
15	0,76 km	3:13	4:15	152	36:09	6,40 km
16	0,04 km	1:30	38:28	145	37:39	6,44 km
17	0,66 km	3:21	5:05	146	40:59	7,10 km
18	0,02 km	1:27	01:26:25	146	42:26	7,12 km
19	0,73 km	3:12	4:23	151	45:39	7,85 km

annons