annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2026-03-16

Måndag 16 mars 2026 16:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband tröskel backintervaller 5x5min i 8% lutning. 2min vila samt upp- nedjogg.

8,57 km
Distans

1:00:07
Tid

7:01 min/km
Snitt

151
Snittpuls

174
Maxpuls

144
Stegfrekvens

336 watt
Effekt

Skor

Craft

Total distans:

37:50:36

358 km

Gillas av

Peter Strömberg

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:47	7:47	123	7:47	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	144	14:21	2,00 km
3	0,79 km	5:40	7:10	144	20:02	2,79 km
4	0,78 km	5:00	6:25	161	25:02	3,57 km
5	0,24 km	2:00	8:23	150	27:02	3,81 km
6	0,78 km	5:00	6:24	164	32:02	4,59 km
7	0,25 km	2:00	8:10	153	34:02	4,84 km
8	0,78 km	5:00	6:22	164	39:02	5,62 km
9	0,24 km	2:00	8:11	155	41:02	5,86 km
10	0,78 km	5:00	6:26	165	46:02	6,64 km
11	0,24 km	2:00	8:29	156	48:02	6,88 km
12	0,78 km	5:00	6:23	167	53:02	7,66 km
13	0,91 km	7:06	7:49	149	1:00:07	8,57 km

annons