Böj & enbensmark på bosu

1. Böj.
1 x 5 på 60 kg.
2 x 3 på 65 kg.
2 x 3 på 67.5 kg.
2 x 3 på 70 kg.

Körde utan sleeves eller bälte.

2. Raka enbensmark på bosu.
3 x 6 reps.

En övning Sebastian tipsade mig om igår ifall jag ville göra enbensmarken mer utmanande :-) Man står på den platta sidan av bosun och utför helt enkelt enbensmark. Fingrarna skall nudda ringen som omgärdar bosun. Kul :-) Vill man göra det ännu mer utmanande kan man låta fingrarna nudda golvet, men det får bli nästa steg. Var nöjd med att jag fick till 3 bra set :-D