annons

Dick Hero

1965 • Halmstad

Intervaller

Torsdag 19 mars 2026 17:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller
7*3min+2+1 min med 1 min vila
Bura

5,75 km
Distans

29:20
Tid

5:06 min/km
Snitt

134
Snittpuls

155
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,65 km	3:00	4:36 min/km	114,3	3:00	0,65 km
2	0,05 km	0:59	20:46 min/km	118,4	3:59	0,70 km
3	0,65 km	3:00	4:36 min/km	126,2	6:59	1,35 km
4	0,06 km	1:10	20:10 min/km	125,9	8:09	1,41 km
5	0,65 km	2:59	4:37 min/km	132	11:08	2,05 km
6	0,04 km	0:59	23:18 min/km	136,1	12:07	2,10 km
7	0,65 km	3:00	4:38 min/km	134,6	15:07	2,74 km
8	0,08 km	1:00	11:50 min/km	131,7	16:07	2,83 km
9	0,65 km	3:00	4:38 min/km	138,8	19:07	3,48 km
10	0,04 km	1:00	26:30 min/km	143,9	20:07	3,51 km
11	0,65 km	2:59	4:34 min/km	141,3	23:06	4,17 km
12	0,07 km	0:59	14:32 min/km	142,3	24:05	4,24 km
13	0,67 km	3:00	4:30 min/km	143,6	27:05	4,90 km
14	0,06 km	1:00	16:25 min/km	141,5	28:05	4,96 km
15	0,45 km	2:00	4:25 min/km	141,5	30:05	5,41 km
16	0,08 km	0:59	13:03 min/km	142,8	31:04	5,49 km
17	0,24 km	1:00	4:06 min/km	139,8	32:04	5,73 km
18	0,02 km	0:09	7:26 min/km	150,5	32:13	5,75 km

annons