STC Rollsbo löpband 10 x 3 minuter

Fredag 20 mars 2026 14:30

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 minuter uppjogg och sedan 10 x 3 minuter startar på 12,1, kändes ok varit en stressig kukvecka , så det var rätt bra

8,77 km
Distans

45:00
Tid

5:08 min/km
Snitt

117
Snittpuls

130
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Nike Zoom Fly 6

Total distans:

14:38:05

175 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	105	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	112	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	113	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	117	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	116	26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	121	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	121	36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	124	41:23	8,00 km
9	0,72 km	3:37	5:03	125	45:00	8,72 km

annons