Testlopp 5k@3,36

Morning Runners gänget bestämde för nån vecka sen att det var dags för ett testlopp. Detta så att det skulle bli lite lättare att lägga träningen i rätt farter.

Har nyligen sprungit 2000m och 800m så hade väl hygglig koll på hur jag ligger till. Gissade därför att jag borde kunna springa runt 18,00.

Uppjogg med Micke, Jakob o Anders och en ganska seg känsla. 2x1’ och sen var det dags.

Startade på känsla för att inte riskera att gå för hårt. Motvind första halvan och första km på 3,39. Rullar på i ganska jämn fart och även andra km på 3,39. Halvvägs ca 9,08 och när vi vänder rund vid Hamnbron går det några sekunder snabbare med samma ansträngning. 3km på 10,52 ( 3,34 ). Jag har dragit från start och vid ca 3,5 km går Jakob förbi. 4’ e km på 3,36 men är nu rätt trött. Ganska låg puls men inte öka så mycket som jag önskat för att täppa till luckan. Nedräkning och sista km blir den snabbaste på 3,30 inkl en liten spurt.

Split
9,08 / 8,51

Vaporfly Next % kanske det sista passet efter 1035km