Löpning i väntan på August match

Lördag 21 mars 2026 10:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I början var det mkt löpning i skogen med rötter och stenar som gjorde det svårsprunget. Målet var att hålla igång löpningen i 60 min så jag fokuserade inte så mkt på tempot utan bara att få till en lite längre genomkörare.

11,71 km
Distans

1:03:11
Tid

5:24 min/km
Snitt

159
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

302 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Torin 8

Total distans:

39:14:00

420 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	142	5:36	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	159	10:34	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	155	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	157	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	158	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	158	32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	165	37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	166	43:02	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	168	47:48	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	171	52:23	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:14	171	52:25	10,01 km

annons