FSNU 100-200-300-400-500 m

Söndag 22 mars 2026 17:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Magnus, Felix och Sören i hallen. Stege uppåt i 800 m fart, jobbigt på pappret (och i verkligheten). Jogg, rörlighet och stegringslopp.

Tider (passet för 4 veckor sedan bakom):
16,2 (16,2)
33,2 (32,4)
48,1 (49,7)
1.05,4 (1.04,6)
1.22,5 (1.23,1)

Något bättre tider och riktigt jobbigt...

9,31 km
Distans

1:19:33
Tid

8:33 min/km
Snitt

104
Stegfrekvens

Gilla passet

Kommentarer

Helsike vad bra! 2,44-fart sista 500!

Elias | Måndag 09:08

Tack!! Ja, gick bra. Tävlingslikt på sista 500-ingen med syra kvar från tidigare...

Karl-Martin Nordling | Måndag 10:38

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,49 km	31:47	7:05	127	31:47	4,49 km
2	0,08 km	0:16	3:16	104	32:04	4,57 km
3	0,06 km	1:41	26:32	124	33:45	4,64 km
4	0,20 km	0:33	2:44	128	34:18	4,84 km
5	0,25 km	2:56	11:44	100	37:14	5,09 km
6	0,34 km	0:48	2:20	118	38:02	5,43 km
7	0,34 km	5:19	15:28	114	43:21	5,78 km
8	0,46 km	1:05	2:23	125	44:27	6,23 km
9	0,50 km	8:36	17:09	136	53:03	6,73 km
10	0,62 km	1:23	2:13	139	54:25	7,35 km
11	0,31 km	13:51	44:16	108	1:08:17	7,67 km
12	0,32 km	0:56	2:53	133	1:09:12	7,99 km
13	1,32 km	10:21	7:52	137	1:19:34	9,31 km

annons