annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

LT1 5x6 min @ 3:38

Måndag 23 mars 2026 09:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 11, HR sista 135 (max 145), laktat 1,9.

8,26 km
Distans

30:00
Tid

3:38 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Puma Fast R 2

Total distans:

11:20:04

213 km

Trekkrunner 4600

Total distans:

8:28:00

172 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,36 km	6:00	4:25	138	6:00	1,36 km
2	0,01 km	1:00	01:44:31	120	7:00	1,37 km
3	1,33 km	6:01	4:32	130	13:01	2,69 km
4	0,02 km	1:00	57:18	125	14:01	2,71 km
5	1,36 km	6:00	4:26	133	20:01	4,07 km
6	0,02 km	1:00	54:19	130	21:01	4,09 km
7	1,38 km	6:00	4:20	135	27:02	5,47 km
8	0,01 km	1:00	02:18:23	133	28:02	5,48 km
9	1,32 km	6:00	4:32	135	34:02	6,80 km

annons