Pass 1,5. Löpband 3-2-1-30 sekunder (-1-2-3) 2% lutning.

Måndag 23 mars 2026 13:44

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Testade lite löpning men det gick dåligt. Sprang i och för sig på bandet nere i styrkelokalen, som jag upplever som jobbigare, men var extremt jobbigt så jag körde bara halva tänkta passet. Antar och hoppas det är pollen som sätter ned.
Tre minuter på 12 km/h Gåvila 1:30
Två minuter på 13 km/h Gåvila 1:00
En minut på 14 km/

1,72 km
Distans

12:46
Tid

7:25 min/km
Snitt

131
Snittpuls

154
Maxpuls

Skor

Hoka Hoka Clifton 10

Total distans:

5:52:27

57 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:29	8:00 min/km	119,1	2:29	0,31 km
2	0,47 km	3:00	6:21 min/km	135,8	5:29	0,78 km
3	0,14 km	1:30	10:36 min/km	127,1	6:59	0,92 km
4	0,31 km	2:00	6:29 min/km	140,3	8:59	1,23 km
5	0,09 km	1:00	10:36 min/km	117	9:59	1,33 km
6	0,16 km	1:00	6:22 min/km	124,7	10:59	1,48 km
7	0,08 km	0:30	6:27 min/km	140,8	11:29	1,56 km
8	0,06 km	0:30	8:01 min/km	151,2	11:59	1,62 km
9	0,09 km	0:45	8:20 min/km	148,1	12:44	1,71 km

annons