Kvarnholmen

Tisdag 24 mars 2026 05:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

John var med runt Årstaviken, resten var jag solo. Flöt på riktigt bra i solskenet.

22,52 km
Distans

2:00:44
Tid

5:22 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

160
Stegfrekvens

219 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10

Total distans:

43:13:53

488 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	123	5:38	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	126	12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	124	18:29	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	133	23:45	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	132	29:52	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	145	35:25	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	131	41:27	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	147	45:50	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	152	50:26	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	133	56:36	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	152	1:01:23	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	143	1:06:40	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	151	1:11:17	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	132	1:17:40	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	144	1:22:16	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	146	1:26:50	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	126	1:33:01	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	139	1:37:53	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	150	1:42:30	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	140	1:47:32	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	148	1:52:12	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	147	1:57:39	22,00 km
23	0,52 km	3:06	5:55	128	2:00:45	22,52 km

annons