Tröskelintervaller 2 x 15 min

Onsdag 25 mars 2026 05:02

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Samma pass som förra onsdag. Den här veckan kunde jag även på andra intervallen köra med 1 grads lutning. Jämn belastning hela vägen, men sista 7 minuterna på andra intervallerna började pulsen stiga.

Skönt med ett pass med kontroll men ändå skönt trött efteråt.
Idag vår km-tiden på Stryden tillbaka på samma som den var för två veckor sedan. 4.11 min/km (4.03 på löpbandet). Belasteningen på intervallerna var denna vecka i snitt på 343 W, förra vecka 361 W.

12,8 km
Distans

1:01:03
Tid

4:46 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,26 km	12:00	5:18	126	12:00	2,26 km
2	0,25 km	1:00	3:57	144	13:00	2,52 km
3	0,40 km	2:00	4:57	140	15:00	2,92 km
4	0,26 km	1:00	3:55	145	16:00	3,18 km
5	0,40 km	2:00	4:59	142	18:00	3,58 km
6	0,39 km	2:00	5:10	134	20:00	3,97 km
7	3,59 km	15:00	4:11	158	35:00	7,55 km
8	0,42 km	3:00	7:13	140	38:00	7,97 km
9	3,56 km	15:00	4:12	166	53:00	11,53 km
10	0,38 km	3:00	7:55	145	56:00	11,91 km
11	0,87 km	5:00	5:44	141	1:01:00	12,79 km
12	0,01 km	0:04	4:20	141	1:01:04	12,80 km

annons