Nattpass

Fredag 27 mars 2026 04:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En härlig morgonrunda. Börjar faktiskt uppskatta de lugnare rundorna också. Inser nog att de fyller sitt syfte, att återhämta sig från de tuffare passen och förbereda sig för nästa.

De fyra 10-sekunders sprintarna kändes bra. Lite seg på första, men förstår syftet med dessa, att väcka kroppen för att förbereda sig morgonens långpass med inslag av intervaller.

8,93 km
Distans

46:00
Tid

5:09 min/km
Snitt

130
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	133	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	129	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	128	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	131	21:58	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	127	26:46	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	128	31:24	6,00 km
7	0,12 km	0:36	4:56	130	32:00	6,12 km
8	0,05 km	0:10	3:42	136	32:10	6,17 km
9	0,36 km	1:50	5:06	136	34:00	6,53 km
10	0,05 km	0:10	3:41	127	34:10	6,57 km
11	0,35 km	1:50	5:13	133	36:00	6,92 km
12	0,05 km	0:10	3:28	125	36:10	6,97 km
13	0,35 km	1:50	5:16	136	38:00	7,32 km
14	0,06 km	0:10	3:00	124	38:10	7,37 km
15	0,38 km	1:50	4:47	133	40:00	7,76 km
16	0,98 km	5:00	5:06	130	45:00	8,74 km
17	0,20 km	1:01	5:09	134	46:01	8,93 km

annons