Onsdagsglädje

Onsdag 25 mars 2026 18:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var inte så taggad när jag skulle iväg. Kändes blåsigt och ruggigt. Men väl på plats flödade endorfinerna. Härligt att coacha onsdagsgänget med @lopargladjehelsingborg Idag var vi ett litet gäng så jag kunde springa på lite själv också. Korta intervaller med varannan svagt uppför och varannan nedför. Kul att trycka på lite. Ingen ville prygla mig efteråt så antingen gjorde jag rätt eller så orkade de inte. 🤪

5,7 km
Distans

38:11
Tid

6:42 min/km
Snitt

128
Snittpuls

161
Maxpuls

132
Stegfrekvens

324 watt
Effekt

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

120:12:32

1304 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	114	6:16	1,00 km
2	0,30 km	1:54	6:22	128	8:09	1,30 km
3	0,22 km	1:00	4:28	100	9:09	1,52 km
4	0,02 km	0:30	23:41	132	9:39	1,54 km
5	0,23 km	1:00	4:26	136	10:39	1,77 km
6	0,02 km	0:30	22:26	141	11:09	1,79 km
7	0,23 km	1:00	4:21	145	12:09	2,02 km
8	0,01 km	0:30	49:57	156	12:39	2,03 km
9	0,22 km	1:00	4:31	152	13:39	2,25 km
10	0,01 km	0:30	38:15	149	14:09	2,26 km
11	0,22 km	1:00	4:29	148	15:09	2,49 km
12	0,02 km	0:30	26:49	154	15:39	2,51 km
13	0,22 km	1:00	4:32	150	16:39	2,73 km
14	0,02 km	0:30	28:42	147	17:09	2,74 km
15	0,02 km	1:00	54:37	122	18:09	2,76 km
16	0,18 km	0:45	4:10	103	18:54	2,94 km
17	0,02 km	0:30	22:21	125	19:24	2,96 km
18	0,17 km	0:45	4:18	128	20:09	3,14 km
19	0,02 km	0:30	24:33	127	20:39	3,16 km
20	0,18 km	0:45	4:14	126	21:24	3,34 km
21	0,02 km	0:30	26:48	136	21:54	3,36 km
22	0,17 km	0:45	4:28	136	22:39	3,52 km
23	0,02 km	0:30	20:18	131	23:09	3,55 km
24	0,17 km	0:45	4:20	142	23:54	3,72 km
25	0,02 km	0:30	24:00	153	24:24	3,74 km
26	0,17 km	0:45	4:19	147	25:09	3,92 km
27	0,02 km	0:30	32:31	140	25:39	3,93 km
28	0,01 km	1:00	01:09:56	113	26:39	3,95 km
29	0,12 km	0:30	4:07	101	27:09	4,07 km
30	0,02 km	0:30	20:25	109	27:39	4,09 km
31	0,12 km	0:30	4:06	110	28:09	4,21 km
32	0,03 km	0:30	17:24	120	28:39	4,24 km
33	0,12 km	0:30	4:19	121	29:09	4,36 km
34	0,03 km	0:30	18:23	125	29:39	4,39 km
35	0,12 km	0:30	4:20	121	30:09	4,50 km
36	0,02 km	0:30	24:05	126	30:39	4,52 km
37	0,12 km	0:30	4:13	126	31:09	4,64 km
38	0,03 km	0:30	18:50	135	31:39	4,67 km
39	0,12 km	0:30	4:12	129	32:09	4,79 km
40	0,02 km	0:30	20:11	130	32:39	4,81 km
41	0,13 km	0:30	3:53	133	33:09	4,94 km
42	0,02 km	0:30	20:10	140	33:39	4,96 km
43	0,12 km	0:30	4:07	139	34:09	5,09 km
44	0,03 km	0:30	17:10	136	34:39	5,11 km
45	0,58 km	3:33	6:06	125	38:12	5,70 km

annons