Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Onsdagsglädje
Onsdag 25 mars 2026 18:01
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var inte så taggad när jag skulle iväg. Kändes blåsigt och ruggigt. Men väl på plats flödade endorfinerna. Härligt att coacha onsdagsgänget med @lopargladjehelsingborg Idag var vi ett litet gäng så jag kunde springa på lite själv också. Korta intervaller med varannan svagt uppför och varannan nedför. Kul att trycka på lite. Ingen ville prygla mig efteråt så antingen gjorde jag rätt eller så orkade de inte. 🤪
5,7
km
Distans
38:11
Tid
6:42
min/km
Snitt
128
Snittpuls
161
Maxpuls
132
Stegfrekvens
324
watt
Effekt
56
meter
Total stigning (klocka)
Skor
PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2
Total distans:
120:12:32
1304 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:16
6:16
114
6:16
1,00 km
2
0,30 km
1:54
6:22
128
8:09
1,30 km
3
0,22 km
1:00
4:28
100
9:09
1,52 km
4
0,02 km
0:30
23:41
132
9:39
1,54 km
5
0,23 km
1:00
4:26
136
10:39
1,77 km
6
0,02 km
0:30
22:26
141
11:09
1,79 km
7
0,23 km
1:00
4:21
145
12:09
2,02 km
8
0,01 km
0:30
49:57
156
12:39
2,03 km
9
0,22 km
1:00
4:31
152
13:39
2,25 km
10
0,01 km
0:30
38:15
149
14:09
2,26 km
11
0,22 km
1:00
4:29
148
15:09
2,49 km
12
0,02 km
0:30
26:49
154
15:39
2,51 km
13
0,22 km
1:00
4:32
150
16:39
2,73 km
14
0,02 km
0:30
28:42
147
17:09
2,74 km
15
0,02 km
1:00
54:37
122
18:09
2,76 km
16
0,18 km
0:45
4:10
103
18:54
2,94 km
17
0,02 km
0:30
22:21
125
19:24
2,96 km
18
0,17 km
0:45
4:18
128
20:09
3,14 km
19
0,02 km
0:30
24:33
127
20:39
3,16 km
20
0,18 km
0:45
4:14
126
21:24
3,34 km
21
0,02 km
0:30
26:48
136
21:54
3,36 km
22
0,17 km
0:45
4:28
136
22:39
3,52 km
23
0,02 km
0:30
20:18
131
23:09
3,55 km
24
0,17 km
0:45
4:20
142
23:54
3,72 km
25
0,02 km
0:30
24:00
153
24:24
3,74 km
26
0,17 km
0:45
4:19
147
25:09
3,92 km
27
0,02 km
0:30
32:31
140
25:39
3,93 km
28
0,01 km
1:00
01:09:56
113
26:39
3,95 km
29
0,12 km
0:30
4:07
101
27:09
4,07 km
30
0,02 km
0:30
20:25
109
27:39
4,09 km
31
0,12 km
0:30
4:06
110
28:09
4,21 km
32
0,03 km
0:30
17:24
120
28:39
4,24 km
33
0,12 km
0:30
4:19
121
29:09
4,36 km
34
0,03 km
0:30
18:23
125
29:39
4,39 km
35
0,12 km
0:30
4:20
121
30:09
4,50 km
36
0,02 km
0:30
24:05
126
30:39
4,52 km
37
0,12 km
0:30
4:13
126
31:09
4,64 km
38
0,03 km
0:30
18:50
135
31:39
4,67 km
39
0,12 km
0:30
4:12
129
32:09
4,79 km
40
0,02 km
0:30
20:11
130
32:39
4,81 km
41
0,13 km
0:30
3:53
133
33:09
4,94 km
42
0,02 km
0:30
20:10
140
33:39
4,96 km
43
0,12 km
0:30
4:07
139
34:09
5,09 km
44
0,03 km
0:30
17:10
136
34:39
5,11 km
45
0,58 km
3:33
6:06
125
38:12
5,70 km
annons