intervaller 8x60s 30 vila, 8x40s 20s vila, 8x20s 10s vila

Onsdag 25 mars 2026 18:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite brännande i hälen men okej efter (tejpad)

6,85 km
Distans

39:00
Tid

5:42 min/km
Snitt

129
Snittpuls

159
Maxpuls

164
Stegfrekvens

289 watt
Effekt

68 meter
Total stigning (karta)

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony speed 2

Total distans:

10:33:41

115 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	137	6:26	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	115	13:24	2,00 km
3	0,36 km	3:29	9:35	109	16:54	2,36 km
4	0,15 km	0:37	4:17	103	17:31	2,51 km
5	0,24 km	0:59	4:08	129	18:30	2,75 km
6	0,22 km	0:59	4:21	140	19:29	2,97 km
7	0,24 km	1:01	4:09	140	20:29	3,22 km
8	0,22 km	0:57	4:18	135	21:27	3,44 km
9	0,23 km	0:56	4:07	135	22:23	3,66 km
10	0,22 km	0:59	4:22	140	23:21	3,89 km
11	0,24 km	0:57	4:01	140	24:18	4,13 km
12	0,31 km	1:27	4:40	136	25:45	4,44 km
13	0,17 km	0:40	3:58	137	26:25	4,60 km
14	0,15 km	0:38	4:09	145	27:04	4,76 km
15	0,17 km	0:40	3:54	138	27:44	4,93 km
16	0,15 km	0:38	4:09	137	28:21	5,08 km
17	0,17 km	0:39	3:49	144	29:00	5,25 km
18	0,18 km	0:50	4:43	130	29:50	5,43 km
19	0,07 km	0:17	3:49	132	30:07	5,50 km
20	0,07 km	0:18	4:06	126	30:25	5,57 km
21	0,08 km	0:19	4:11	131	30:45	5,65 km
22	0,07 km	0:18	4:41	141	31:03	5,72 km
23	0,08 km	0:19	4:12	135	31:22	5,79 km
24	0,51 km	3:18	6:28	130	34:40	6,30 km

annons