annons
Anders Wächter

Anders Wächter

1949 • Stockholm

Foruminlägg Följer Följs av

Anders Wächter

1949 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Löppass i år
Löppass i år 14 st
Löpt i år
Löpt i år 67 km
Cyklat i januari
Cyklat i januari 6 km

Klubb: Runacademy

Medlem sedan 19 december 2023

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Vila
Vila
Bakslag idag, ont känns som i början nästa får se imorgon
29
30
Riddarfjärden runt8,7 km • 6:14 m/km
Riddarfjärden runt8,7 km • 6:14 m/km
Gick bra hela rundan (tejpad) Gick till Hornstull på em fick då jätteont ...
30
31
31
1
S.Mälar-Hornsg-Reimers5,2 km • 6:43 m/km
S.Mälar-Hornsg-Reimers5,2 km • 6:43 m/km
Ingen skillnad fast jag vilat 2 dagar hade inte kunnat springa 8/9 km. Snömodd ...
1
2
2
3
löpband3,0 km • 6:00 m/km
löpband3,0 km • 6:00 m/km
Kändes ovanligt bra, (otejpad) efteråt ont som vanligt
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:20/km
1:46:34
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:34
16,8 km
Vecka 2
5
löpband3,0 km • 6:00 m/km
löpband3,0 km • 6:00 m/km
Gick bra kändes lite. På em ont när jag gick promenad vilket höll i sig hela ...
5
6
S.Mälar-Ringv-Reimers6,6 km • 6:03 m/km
S.Mälar-Ringv-Reimers6,6 km • 6:03 m/km
Snömodd, första gången utan smärta, ej tejpad, kändes bra efter. I morse hade ...
6
7
S.Mälar-Ringv-Reimers6,6 km • 6:01 m/km
S.Mälar-Ringv-Reimers6,6 km • 6:01 m/km
Gjorde lite ont i början och på slutet, Fick ont efteråt som vanligt
7
8
8
9
S.Mälar-draken-24/75,3 km • 6:16 m/km
S.Mälar-draken-24/75,3 km • 6:16 m/km
Kändes rätt okey i hälen även på 24/7 efter. På em gick kort promenad då ...
9
10
10
11
S.Mälar-Ringv-Reimers6,6 km • 6:06 m/km
S.Mälar-Ringv-Reimers6,6 km • 6:06 m/km
Kändes okej att springa, tungt o moddigt. Efteåt ingen värk än så länge. Kort ...
11
v. 2
Löpning:
6:05/km
3:08:33
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:33
31,0 km
Vecka 3
12
12
14
löpband3,0 km • 5:30 m/km
löpband3,0 km • 5:30 m/km
Inte ont idag gick obehindrat till träningen och även efter, lite ont på kvällen
14
15
S.Mälar-Ringv-Reimers6,6 km • 6:23 m/km
S.Mälar-Ringv-Reimers6,6 km • 6:23 m/km
Gick ganska bra att springa men efter ett par timmar ont som vanligt inte alls ...
15
16
16
17
17
18
Årstav-sösbacken-ringv-Tanto6,0 km • 5:51 m/km
Årstav-sösbacken-ringv-Tanto6,0 km • 5:51 m/km
Ont i början, sedan ganska okej. Ont efteråt, dagen därpå bättre än när jag ...
18
v. 3
Löpning:
5:55/km
2:18:36
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:36
23,4 km
Vecka 4
19
19
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:45/km
23:00
4,0 km
Cykel:
14,6 km/h
24:17
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
47:17
9,9 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons