Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Wächter
1949
Stockholm
Klubb:
Runacademy
Medlem sedan 19 december 2023
Joggpers
Joggpers
4:48
min/km
Löppass i år
Löppass i år
162
st
Löpt i år
Löpt i år
1111
km
Cyklat i juli
Cyklat i juli
68
km
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Morgonpass
2,0 km • 17,23 km/h
Morgonpass
2,0 km • 17,23 km/h
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass
1,7 km • 10,53 km/h
Morgonpass
1,7 km • 10,53 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
13,4 km • 25,69 km/h
Eftermiddagspass
13,4 km • 25,69 km/h
Importerat från Garmin Connect
lugnt pass
5,0 km • 7:13 m/km
lugnt pass
5,0 km • 7:13 m/km
Ingen ipren idag 1 km längre o lite snabbare känns som igår i muskeln. Tänker ...
Eftermiddagspass
7,4 km • 18,58 km/h
Eftermiddagspass
7,4 km • 18,58 km/h
Importerat från Garmin Connect
29
30
cykling
7,5 km • 22,93 km/h
cykling
7,5 km • 22,93 km/h
Hade tänkt att springa men gick inte idag trots tejpning. Får försöka imorgon ...
Eftermiddagspass
8,5 km • 22,26 km/h
Eftermiddagspass
8,5 km • 22,26 km/h
Importerat från Garmin Connect
30
1
Cykling
7,4 km • 24,15 km/h
Cykling
7,4 km • 24,15 km/h
Importerat från Garmin Connect
löpninh
6,0 km • 6:39 m/km
löpninh
6,0 km • 6:39 m/km
Idag gick 6 km bra lite snabbare än senast. Ipren + tejp
Eftermiddagspass
1,0 km • 23,47 km/h
Eftermiddagspass
1,0 km • 23,47 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
6,4 km • 22,68 km/h
Eftermiddagspass
6,4 km • 22,68 km/h
Importerat från Garmin Connect
1
2
löpning
4,6 km • 6:42 m/km
löpning
4,6 km • 6:42 m/km
Ipren igen sprang 4 km gick 3x200 m. Står helt still
2
3
3
4
Eftermiddagspass
3,7 km • 19,97 km/h
Eftermiddagspass
3,7 km • 19,97 km/h
Importerat från Garmin Connect
Löpning
4,6 km • 6:32 m/km
Löpning
4,6 km • 6:32 m/km
Ingen ipren idag, fick cykla som uppvärmning sedan kunde jag springa. Gör lika ...
Eftermiddagspass
4,0 km • 19,00 km/h
Eftermiddagspass
4,0 km • 19,00 km/h
Importerat från Garmin Connect
4
5
Slowrun m Slowruners
11,5 km • 8:27 m/km
Slowrun m Slowruners
11,5 km • 8:27 m/km
Gick bra, ipren
5
v. 27
Löpning:
7:23/km
3:54:21
31,8 km
Cykel:
21,5 km/h
2:56:03
63,0 km
Totalt:
Total tid:
6:50:24
94,8 km
Vecka 28
6
löpband
1,0 km • 8:19 m/km
löpband
1,0 km • 8:19 m/km
Importerat från Garmin Connect
löpning
9,0 km • 6:40 m/km
löpning
9,0 km • 6:40 m/km
Gick bra första 6 km, gick 200 m, efter det gjorde det tväront. Stretchade och ...
6
7
Cykling
17,5 km • 22,24 km/h
Cykling
17,5 km • 22,24 km/h
Ont idag efter senaste dagarnas löpning fick bli cykel istället
7
8
Eftermiddagspass
3,1 km • 8:17 m/km
Eftermiddagspass
3,1 km • 8:17 m/km
Gick bra fast det inte kändes så hemma tagit 1 ipren
Eftermiddagspass
8,0 km • 6:47 m/km
Eftermiddagspass
8,0 km • 6:47 m/km
Importerat från Garmin Connect
8
9
Morgonpass
5,1 km • 17,19 km/h
Morgonpass
5,1 km • 17,19 km/h
Importerat från Garmin Connect
Riddarfjärden runt
9,0 km • 7:01 m/km
Riddarfjärden runt
9,0 km • 7:01 m/km
Gick bra i 4,5 km sprang lite för fort o fick ont slog ner på farten och gick ...
9
10
Smara
10,0 km • 6:33 m/km
Smara
10,0 km • 6:33 m/km
Idag gick det mycket bättre. Tog det lite lugnare o kunde t. o. m öka mot ...
10
11
Smara
9,5 km • 6:46 m/km
Smara
9,5 km • 6:46 m/km
Tyngre idag o lite mer ont, får ta det lugnt imorgon o cykla istället. 25 grader
11
12
Eftermiddagspass
23,4 km • 23,45 km/h
Eftermiddagspass
23,4 km • 23,45 km/h
Vågade inte springa idag kändes sämre efter igår så det fick bli cykel istället
12
v. 28
Löpning:
6:53/km
5:41:32
49,7 km
Cykel:
22,1 km/h
2:04:42
45,9 km
Totalt:
Total tid:
7:46:14
95,6 km
Vecka 29
13
5 km m Charles Draken-Tanto sedan själv 5 km Södermälar
10,0 km • 5:57 m/km
5 km m Charles Draken-Tanto sedan själv 5 km Södermälar
10,0 km • 5:57 m/km
Gick lätt idag kändes i magen på andra sidan annars nästan bra efter en dags vila
13
14
Söderrunt
11,0 km • 6:12 m/km
Söderrunt
11,0 km • 6:12 m/km
25 grader, var tungt blev påverkad av värmen. Gick bra med bristingen men ...
14
15
15
16
Morgonpass i Smara bakslag ont kanske för att det var tidigt och musklerna stela
5,5 km • 6:55 m/km
Morgonpass i Smara bakslag ont kanske för att det var tidigt och musklerna stela
5,5 km • 6:55 m/km
Importerat från Garmin Connect
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
6:15/km
2:45:53
26,5 km
Totalt:
Total tid:
2:45:53
26,5 km
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
