Kortintervaller på Kronskogens IP

Tisdag 17 mars 2026 18:02

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det var länge sedan jag tränade intervaller på en löparbana. Det var ett givande men krävande träningspass. Träningen bestod av 4-3-2-1-4-3-2-1 varv på Kronskogens IP, 1 varv = 250 m. Temperaturen var + 6,5 grader C, vindhastigheten 1,5 m/s och vindriktning sydlig vind.

5 km
Distans

32:55
Tid

6:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	06:30	6:30 min/km
Vila=45 s
Repetition 2	750 m	05:01	6:41 min/km
Vila=63 s
Repetition 3	500 m	03:16	6:32 min/km
Vila=60 s
Repetition 4	250 m	01:40	6:40 min/km
Vila=64 s
Repetition 5	1000 m	06:44	6:44 min/km
Vila=68 s
Repetition 6	750 m	04:55	6:33 min/km
Repetition 7	500 m	03:19	6:38 min/km
Vila=59 s
Repetition 8	250 m	01:30	6:00 min/km

Skor och utrustning

Suunto Ambit 2R = GPS-klocka

Total distans:

2664:11:47

19876 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 41

Total distans:

98:05:57

812 km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons