Tempotorsdag

Torsdag 26 mars 2026 20:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ut och känna lite på kroppen efter några dagar med förkylningssymptom. 2st set med 2x1km i 3:45/4:10. Kände mig ganska seg och fick kämpa lite för mycket för att hålla fart. Får se hur kroppen känns imorgon. Premiärmilen på lördag kanske är tveksamt...

7,44 km
Distans

33:40
Tid

4:32 min/km
Snitt

138
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

457 watt
Effekt

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphine Speed 3 ...

Total distans:

84:34:29

1021 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	126	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	145	9:16	2,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	148	13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	151	17:06	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	158	20:47	5,00 km
6	0,28 km	1:30	5:21	143	22:17	5,28 km
7	0,50 km	2:37	5:14	124	24:54	5,78 km
8	1,00 km	5:16	5:16	127	30:11	6,78 km
9	0,66 km	3:29	5:15	126	33:40	7,44 km

annons