5 min: Fartökning var 60’. 5 min: 45/15. 5min: Raksträcka/Kurva/Raksträcka/Kurva. Start varje 45:e sek. 5 min evighetsstafett.

Tisdag 31 mars 2026 19:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,68 km
Distans

34:46
Tid

7:26 min/km
Snitt

78
Stegfrekvens

207 watt
Effekt

3 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Novablast

Total distans:

11:32:18

137 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,41 km	5:01	3:34	144	5:01	1,41 km
2	0,15 km	3:33	23:59	133	8:34	1,55 km
3	0,18 km	0:30	2:52	117	9:04	1,73 km
4	0,02 km	0:15	14:16	128	9:19	1,75 km
5	0,16 km	0:30	3:13	127	9:49	1,90 km
6	0,02 km	0:16	16:21	133	10:05	1,92 km
7	0,15 km	0:30	3:13	135	10:35	2,07 km
8	0,01 km	0:14	17:24	140	10:49	2,09 km
9	0,17 km	0:32	3:05	143	11:21	2,26 km
10	0,02 km	0:13	13:29	148	11:34	2,27 km
11	0,16 km	0:30	3:13	149	12:04	2,43 km
12	0,02 km	0:15	11:27	154	12:19	2,45 km
13	0,16 km	0:31	3:14	149	12:50	2,61 km
14	0,02 km	0:14	14:53	148	13:04	2,63 km
15	0,16 km	0:31	3:09	148	13:35	2,79 km
16	0,13 km	5:09	39:25	117	18:44	2,92 km
17	0,09 km	0:17	3:01	98	19:01	3,02 km
18	0,03 km	0:27	16:20	104	19:28	3,04 km
19	0,08 km	0:15	2:59	105	19:43	3,13 km
20	0,02 km	0:30	22:48	113	20:13	3,15 km
21	0,09 km	0:17	3:04	112	20:30	3,24 km
22	0,02 km	0:29	21:19	111	20:58	3,26 km
23	0,08 km	0:16	3:10	107	21:14	3,35 km
24	0,03 km	0:29	15:29	100	21:43	3,38 km
25	0,09 km	0:17	3:19	94	22:00	3,46 km
26	0,03 km	0:28	15:51	100	22:28	3,49 km
27	0,08 km	0:15	3:01	104	22:43	3,58 km
28	0,03 km	0:30	14:15	104	23:13	3,61 km
29	0,09 km	0:17	3:10	102	23:29	3,70 km
30	0,31 km	6:17	20:04	98	29:46	4,01 km
31	0,67 km	5:00	7:30	102	34:46	4,68 km

annons