annons

Pär Johansson

1972 • Värnamo

Nästarundan med ALK

Tisdag 31 mars 2026 17:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17,96 km
Distans

1:21:51
Tid

4:33 min/km
Snitt

162
Snittpuls

197
Maxpuls

180
Stegfrekvens

430 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Craft Endurance 2

Total distans:

69:48:37

874 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	129	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	132	20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	145	25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	148	29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	151	34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	159	38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	182	42:36	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	181	46:40	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	178	50:54	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	178	55:00	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	181	59:25	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	185	1:03:40	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	185	1:08:05	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	180	1:13:08	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	182	1:17:34	17,00 km
18	0,96 km	4:17	4:27	184	1:21:51	17,96 km

annons