Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Pär Johansson
1972
Värnamo
Klubb:
Apladalens Löparklubb
Medlem sedan 3 januari 2017
Joggpers
Joggpers
3:26
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
104
st
Löpt i år
Löpt i år
684
km
Tränat i år
Tränat i år
111
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Styrka
45:00
Styrka
45:00
23
24
Träning med ALK
15,6 km • 4:57 m/km
Träning med ALK
15,6 km • 4:57 m/km
24
25
Tabata
40:00
Tabata
40:00
25
26
Löpband
13,2 km • 4:33 m/km
Löpband
13,2 km • 4:33 m/km
26
27
Löpband
13,5 km • 4:32 m/km
Löpband
13,5 km • 4:32 m/km
27
28
28
1
Vasaloppet 2026 - Mora
92,0 km • 7:41:23
Vasaloppet 2026 - Mora
92,0 km • 7:41:23
5:01 m/km
1
v. 9
Löpning:
4:42/km
3:18:31
42,3 km
Skidor:
5:01/km
7:41:23
92,0 km
Styrka:
45:00
Grupp:
40:00
Totalt:
Total tid:
12:24:54
134,3 km
Vecka 10
2
Styrka
45:00
Styrka
45:00
2
3
Träning med ALK-ultratian
13,2 km • 4:44 m/km
Träning med ALK-ultratian
13,2 km • 4:44 m/km
3
4
Tabata
42:00
Tabata
42:00
4
5
Löpband
13,3 km • 4:30 m/km
Löpband
13,3 km • 4:30 m/km
5
6
Fredagsträning
42:00
Fredagsträning
42:00
6
7
Löpband
10,0 km • 4:27 m/km
Löpband
10,0 km • 4:27 m/km
7
8
Värnamo runt
25,8 km • 4:46 m/km
Värnamo runt
25,8 km • 4:46 m/km
8
v. 10
Löpning:
4:39/km
4:49:41
62,3 km
Styrka:
45:00
Grupp:
1:24:00
Totalt:
Total tid:
6:58:41
62,3 km
Vecka 11
9
Styrka
45:00
Styrka
45:00
9
10
Träning med ALK
14,0 km • 4:40 m/km
Träning med ALK
14,0 km • 4:40 m/km
10
11
Tabata
40:00
Tabata
40:00
11
12
Löpband
13,5 km • 4:27 m/km
Löpband
13,5 km • 4:27 m/km
12
13
Fredagsträning
39:00
Fredagsträning
39:00
13
14
Löpband
10,0 km • 4:26 m/km
Löpband
10,0 km • 4:26 m/km
14
15
Ulås
28,2 km • 4:43 m/km
Ulås
28,2 km • 4:43 m/km
15
v. 11
Löpning:
4:37/km
5:02:35
65,6 km
Styrka:
45:00
Grupp:
1:19:00
Totalt:
Total tid:
7:06:35
65,6 km
Vecka 12
16
Styrka
45:00
Styrka
45:00
16
17
Stadsrundan med ALK
15,1 km • 4:38 m/km
Stadsrundan med ALK
15,1 km • 4:38 m/km
17
18
nedjogg efter touren
4,0 km • 4:54 m/km
nedjogg efter touren
4,0 km • 4:54 m/km
Touren
5,7 km • 3:42 m/km
Touren
5,7 km • 3:42 m/km
uppjogg inför touren
3,6 km • 5:29 m/km
uppjogg inför touren
3,6 km • 5:29 m/km
Yogastrech
30:00
Yogastrech
30:00
18
19
Tabata
40:00
Tabata
40:00
19
20
Fredagsträning
39:00
Fredagsträning
39:00
20
21
Födelsdagsmaran
42,2 km • 3:12:30
Födelsdagsmaran
42,2 km • 3:12:30
4:34 m/km
21
22
Vmo-rullen
12,4 km • 3:32 m/km
Vmo-rullen
12,4 km • 3:32 m/km
22
v. 12
Löpning:
4:34/km
5:22:35
70,5 km
Skidor:
3:32/km
43:48
12,4 km
Styrka:
45:00
Grupp:
1:19:00
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
8:40:23
82,9 km
Vecka 13
23
Romme Alpin
14,4 km • 4:54 m/km
Romme Alpin
14,4 km • 4:54 m/km
23
24
Löpband romme alpin
11,0 km • 4:14 m/km
Löpband romme alpin
11,0 km • 4:14 m/km
24
25
Styrka
45:00
Styrka
45:00
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:37/km
1:57:06
25,4 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
2:42:06
25,4 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
