Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Pär Johansson
1972 • Värnamo
Följer
Följs av
Pär Johansson
1972 • Värnamo
Joggpers
Joggpers
3:39
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
126
st
Löpt i år
Löpt i år
976
km
Tränat i år
Tränat i år
132
h
Klubb:
Apladalens Löparklubb
Medlem sedan 3 januari 2017
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Styrka på skolan
45:00
Styrka på skolan
45:00
1
2
Hisingen
14,1 km • 4:45 m/km
Hisingen
14,1 km • 4:45 m/km
2
3
Hemmagym
20:00
Hemmagym
20:00
3
4
4
5
Löpband skolan
11,0 km • 4:33 m/km
Löpband skolan
11,0 km • 4:33 m/km
5
6
Hisingen
13,2 km • 5:15 m/km
Hisingen
13,2 km • 5:15 m/km
6
7
Sörsjö-Vallerstad-Hem
17,7 km • 4:52 m/km
Sörsjö-Vallerstad-Hem
17,7 km • 4:52 m/km
7
v. 14
Löpning:
4:52/km
4:32:49
56,1 km
Styrka:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
5:37:49
56,1 km
Vecka 15
8
Styrka på skolan
45:00
Styrka på skolan
45:00
8
9
Nya terrängrundan med ALK
15,6 km • 4:42 m/km
Nya terrängrundan med ALK
15,6 km • 4:42 m/km
9
10
Tabata på skolan
40:00
Tabata på skolan
40:00
10
11
4 varv i Borgen
10,3 km • 4:50 m/km
4 varv i Borgen
10,3 km • 4:50 m/km
11
12
Intervaller med ALK
11,1 km • 5:28 m/km
Intervaller med ALK
11,1 km • 5:28 m/km
Styrka
45:00
Styrka
45:00
12
13
Träningshelg med ALK i Isberg
23,5 km • 5:46 m/km
Träningshelg med ALK i Isberg
23,5 km • 5:46 m/km
Spinning med ALK
1:00:00
Spinning med ALK
1:00:00
13
14
Tabata med ALK
45:00
Tabata med ALK
45:00
14
v. 15
Löpning:
5:16/km
5:19:05
60,5 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
1:30:00
Grupp:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
9:14:05
60,5 km
Vecka 16
15
Blå runda
16,6 km • 4:55 m/km
Blå runda
16,6 km • 4:55 m/km
15
16
kvartsmaran på skolan
10,5 km • 3:57 m/km
kvartsmaran på skolan
10,5 km • 3:57 m/km
1 grad
16
17
Styrka
45:00
Styrka
45:00
17
18
Styrka
30:00
Styrka
30:00
Nya terrängrundan
13,6 km • 4:59 m/km
Nya terrängrundan
13,6 km • 4:59 m/km
18
19
Gubbklubben
41:00
Gubbklubben
41:00
19
20
Tabata
40:00
Tabata
40:00
20
21
Kärda-Sörsjö
27,2 km • 4:44 m/km
Kärda-Sörsjö
27,2 km • 4:44 m/km
21
v. 16
Löpning:
4:43/km
5:19:46
67,9 km
Styrka:
1:15:00
Grupp:
1:21:00
Totalt:
Total tid:
7:55:46
67,9 km
Vecka 17
22
Styrka
45:00
Styrka
45:00
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
45:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
