Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mats Nilsson
1970 • Malmö
Tröskel 5x5’
Måndag 30 mars 2026 11:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
12,19
km
Distans
1:02:50
Tid
5:09
min/km
Snitt
145
Snittpuls
167
Maxpuls
162
Stegfrekvens
353
watt
Effekt
88
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Asics Sonicblast
Total distans:
12:26:47
150 km
Gilla passet
Träningspass från
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:44
5:44
123
5:44
1,00 km
2
1,00 km
5:37
5:37
134
11:22
2,00 km
3
0,54 km
2:58
5:29
140
14:20
2,54 km
4
1,00 km
4:17
4:17
157
18:37
3,54 km
5
0,17 km
0:43
4:20
161
19:20
3,71 km
6
0,07 km
1:00
15:22
149
20:20
3,77 km
7
1,00 km
4:21
4:21
154
24:42
4,77 km
8
0,15 km
0:39
4:13
166
25:20
4,93 km
9
0,04 km
1:00
22:42
155
26:20
4,97 km
10
1,00 km
4:15
4:15
160
30:35
5,97 km
11
0,17 km
0:45
4:24
164
31:20
6,14 km
12
0,05 km
1:00
18:26
152
32:20
6,19 km
13
1,00 km
4:16
4:16
158
36:36
7,19 km
14
0,17 km
0:44
4:24
164
37:20
7,36 km
15
0,04 km
1:00
24:01
151
38:20
7,40 km
16
1,00 km
4:19
4:19
155
42:39
8,40 km
17
0,16 km
0:41
4:17
161
43:20
8,56 km
18
1,00 km
5:42
5:42
139
49:02
9,56 km
19
1,00 km
5:25
5:25
136
54:27
10,56 km
20
1,00 km
5:10
5:10
138
59:37
11,56 km
21
0,63 km
3:13
5:06
139
1:02:50
12,19 km
annons