annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Tröskel 5x5’

Måndag 30 mars 2026 11:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,19 km
Distans

1:02:50
Tid

5:09 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

353 watt
Effekt

88 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

12:26:47

150 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	123	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	134	11:22	2,00 km
3	0,54 km	2:58	5:29	140	14:20	2,54 km
4	1,00 km	4:17	4:17	157	18:37	3,54 km
5	0,17 km	0:43	4:20	161	19:20	3,71 km
6	0,07 km	1:00	15:22	149	20:20	3,77 km
7	1,00 km	4:21	4:21	154	24:42	4,77 km
8	0,15 km	0:39	4:13	166	25:20	4,93 km
9	0,04 km	1:00	22:42	155	26:20	4,97 km
10	1,00 km	4:15	4:15	160	30:35	5,97 km
11	0,17 km	0:45	4:24	164	31:20	6,14 km
12	0,05 km	1:00	18:26	152	32:20	6,19 km
13	1,00 km	4:16	4:16	158	36:36	7,19 km
14	0,17 km	0:44	4:24	164	37:20	7,36 km
15	0,04 km	1:00	24:01	151	38:20	7,40 km
16	1,00 km	4:19	4:19	155	42:39	8,40 km
17	0,16 km	0:41	4:17	161	43:20	8,56 km
18	1,00 km	5:42	5:42	139	49:02	9,56 km
19	1,00 km	5:25	5:25	136	54:27	10,56 km
20	1,00 km	5:10	5:10	138	59:37	11,56 km
21	0,63 km	3:13	5:06	139	1:02:50	12,19 km

annons