annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

10x1000m

Onsdag 1 april 2026 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,31 km
Distans

51:06
Tid

4:57 min/km
Snitt

165
Snittpuls

175
Maxpuls

152
Stegfrekvens

369 watt
Effekt

23 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

12:26:47

150 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	155	4:15	1,00 km
2	0,03 km	1:00	30:25	152	5:15	1,03 km
3	1,00 km	4:11	4:11	160	9:26	2,03 km
4	0,05 km	1:00	20:27	160	10:26	2,08 km
5	1,00 km	4:06	4:06	168	14:32	3,08 km
6	0,05 km	1:00	21:53	165	15:32	3,13 km
7	1,00 km	4:03	4:03	168	19:35	4,13 km
8	0,02 km	1:00	42:56	163	20:35	4,15 km
9	1,00 km	4:04	4:04	165	24:39	5,15 km
10	0,02 km	1:00	01:00:36	160	25:39	5,17 km
11	1,00 km	4:02	4:02	166	29:41	6,17 km
12	0,05 km	1:00	21:53	164	30:41	6,21 km
13	1,00 km	4:08	4:08	168	34:49	7,21 km
14	0,03 km	1:00	31:57	163	35:49	7,24 km
15	1,00 km	4:09	4:09	168	39:57	8,24 km
16	0,01 km	1:00	01:13:22	164	40:57	8,26 km
17	1,00 km	4:06	4:06	167	45:04	9,26 km
18	0,02 km	1:00	50:40	163	46:04	9,28 km
19	1,00 km	4:02	4:02	169	50:05	10,28 km
20	0,04 km	1:00	28:33	163	51:05	10,31 km
21	0,00 km	0:01	0:00	152	51:06	10,31 km

annons