annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Stora Mossens IP

Onsdag 1 september 2010 08:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite tungt, men tiderna ovan är fel - jag fick springa förbi 200-markeringen 10-15 m varje gång utom en, d v s 1-1,5 sek mindre ska det vara. Har inte hänt förut så det är inte fel på banan, utan bara gps-en som var seg.
10 km
Distans
44:45
Tid
4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 19:48 4:57 min/km
Repetition 1 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 2 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 3 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 4 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 5 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 6 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 7 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 8 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 9 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 10 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 11 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 12 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 13 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 14 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 15 200 m 00:39 3:15 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:58 4:59 min/km

Gilla passet

annons