annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2026-04-19

Söndag 19 april 2026 09:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,52 km
Distans

1:08:46
Tid

5:30 min/km
Snitt

91
Stegfrekvens

Skor

Saucony Hurricane 25

Total distans:

8:27:34

91 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24 min/km	139,1	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05 min/km	161,5	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59 min/km	158	16:28	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02 min/km	158,9	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15 min/km	145,5	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37 min/km	148,3	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42 min/km	154,6	39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06 min/km	148,7	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38 min/km	154,5	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37 min/km	158,5	55:25	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26 min/km	148,5	1:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01 min/km	139,7	1:05:52	12,00 km
13	0,52 km	2:47	5:22 min/km	151,7	1:08:39	12,52 km

annons