annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

20x400m vila 30s

Tisdag 21 april 2026 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,28 km
Distans

41:17
Tid

4:59 min/km
Snitt

154
Snittpuls

166
Maxpuls

138
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

12:26:47

150 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:53	137	1:33	0,40 km
2	0,01 km	0:30	50:00	148	2:03	0,41 km
3	0,40 km	1:35	3:57	151	3:38	0,81 km
4	0,01 km	0:30	50:00	151	4:08	0,82 km
5	0,40 km	1:36	4:00	150	5:44	1,22 km
6	0,00 km	0:30	0:00	150	6:14	1,22 km
7	0,40 km	1:35	3:58	151	7:49	1,62 km
8	0,01 km	0:30	50:00	150	8:19	1,63 km
9	0,40 km	1:34	3:56	151	9:54	2,03 km
10	0,01 km	0:30	50:00	154	10:24	2,04 km
11	0,41 km	1:33	3:47	154	11:57	2,45 km
12	0,01 km	0:30	50:00	154	12:27	2,46 km
13	0,41 km	1:33	3:47	154	14:00	2,87 km
14	0,01 km	0:30	50:00	153	14:30	2,88 km
15	0,40 km	1:34	3:56	154	16:04	3,28 km
16	0,01 km	0:30	50:00	154	16:34	3,29 km
17	0,40 km	1:34	3:56	153	18:08	3,69 km
18	0,01 km	0:30	50:00	155	18:38	3,70 km
19	0,41 km	1:34	3:49	153	20:13	4,11 km
20	0,01 km	0:30	50:00	159	20:43	4,12 km
21	0,40 km	1:33	3:52	158	22:16	4,52 km
22	0,01 km	0:30	50:00	157	22:46	4,53 km
23	0,41 km	1:34	3:50	155	24:20	4,94 km
24	0,01 km	0:30	50:00	158	24:50	4,95 km
25	0,40 km	1:34	3:54	157	26:24	5,35 km
26	0,01 km	0:30	50:00	155	26:54	5,36 km
27	0,41 km	1:35	3:52	154	28:29	5,77 km
28	0,01 km	0:30	50:00	155	28:59	5,78 km
29	0,41 km	1:35	3:51	156	30:34	6,19 km
30	0,01 km	0:30	50:00	158	31:04	6,20 km
31	0,41 km	1:34	3:50	155	32:38	6,61 km
32	0,01 km	0:30	50:00	158	33:08	6,62 km
33	0,40 km	1:33	3:52	157	34:41	7,02 km
34	0,01 km	0:30	50:00	156	35:11	7,03 km
35	0,40 km	1:32	3:49	156	36:42	7,43 km
36	0,02 km	0:30	25:00	161	37:12	7,45 km
37	0,40 km	1:32	3:51	159	38:45	7,85 km
38	0,01 km	0:30	50:00	158	39:15	7,86 km
39	0,41 km	1:32	3:45	158	40:47	8,27 km
40	0,01 km	0:30	50:00	156	41:17	8,28 km
41	0,00 km	0:00	0:00	0	41:17	8,28 km

annons