67 min prom: motionsspåret 🌥

Jag gick till motionsspåret, sen ett avkortat varv (~2 km), sen hem igen. Jag hade ont i vä. knä då jag gick upp och ned för trappor i morse. Dock inga problem då jag promenerade. Ska försöka vara observant på detta under eftermiddagens löpning.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:06:57
6,45 km (6,5 k mer realistiskt)
10:26 min/km
7403 steg
111 steg/min
540,6 kcal (baserat på 96 kg, morgonvikt 95,5 kg)

Stoppur 1:07:39

Väder mm: uppehåll, soldis, 8-10 grader, vind 1-2 (4-5) m/s, rel. luftfuktighet 49-57%

Klädsel: jeans, långärmad f-tröja, den svarta gtx-jackan, trailskor (Asics), strumpor, buff kring halsen, keps

Övrigt: kort paus för #1 efter ca. 35 min.