19 min testjogg: motionsspåret ☁

Jag joggade till spåret, sen ca. 750 m i spåret, då jag fick avbryta pga värk i vä. knä. Samma värk som jag kände i morse då jag gick i trappor. Vaden kändes fortfarande ok.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 18:58
3,08 km (3,0 km mer realistiskt)
6:10 min/km (baserat på 3,08 km)
2798 steg
148 steg/min
337,8 kcal (baserat på 96 kg, morgonvikt 95,5 kg)

Stoppur
---------
e1: 14:54/t. spåret
e2: 4:35/ca. 750 m i spåret
================
Total 19:30

Väder mm: uppehåll, heltäckande moln, 12-14 grader, vind 1-2 (4-5) m/s, rel. luftfuktighet 38-39%

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta tajts, gympashorts, långärmad tunn f-tröja, trailskor (NB), strumpor