Intervaller med kollegor

Fredag 24 april 2026 11:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jogg till dammen vid jobbet. 20x90” med 45” gåvila. Helt ok.

12,08 km
Distans

1:00:29
Tid

5:00 min/km
Snitt

133
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

151 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

30:49:52

531 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	104	5:26	1,00 km
2	0,44 km	2:18	5:16	112	7:44	1,44 km
3	0,01 km	1:15	02:29:26	102	9:00	1,45 km
4	0,39 km	1:31	3:54	110	10:31	1,84 km
5	0,07 km	0:45	11:03	129	11:16	1,90 km
6	0,38 km	1:30	3:56	131	12:46	2,29 km
7	0,06 km	0:44	12:07	129	13:30	2,35 km
8	0,38 km	1:30	3:55	130	15:00	2,73 km
9	0,07 km	0:45	11:01	135	15:45	2,80 km
10	0,38 km	1:30	3:58	133	17:16	3,18 km
11	0,07 km	0:44	11:17	134	18:00	3,24 km
12	0,39 km	1:30	3:51	133	19:30	3,63 km
13	0,08 km	0:45	9:48	135	20:15	3,71 km
14	0,39 km	1:30	3:51	136	21:45	4,10 km
15	0,07 km	0:45	10:08	135	22:31	4,17 km
16	0,40 km	1:30	3:48	135	24:01	4,57 km
17	0,07 km	0:44	10:27	139	24:45	4,64 km
18	0,39 km	1:30	3:50	140	26:16	5,03 km
19	0,08 km	0:45	9:35	138	27:00	5,11 km
20	0,40 km	1:30	3:47	140	28:31	5,51 km
21	0,08 km	0:45	9:27	139	29:15	5,59 km
22	0,39 km	1:30	3:51	137	30:46	5,98 km
23	0,08 km	0:45	9:37	140	31:30	6,06 km
24	0,40 km	1:31	3:48	142	33:01	6,45 km
25	0,08 km	0:44	9:01	142	33:45	6,53 km
26	0,40 km	1:30	3:46	143	35:16	6,93 km
27	0,08 km	0:45	9:21	143	36:00	7,01 km
28	0,40 km	1:30	3:47	144	37:31	7,41 km
29	0,08 km	0:45	8:55	144	38:15	7,49 km
30	0,40 km	1:30	3:45	144	39:46	7,90 km
31	0,08 km	0:44	8:52	145	40:30	7,98 km
32	0,40 km	1:30	3:47	145	42:00	8,38 km
33	0,08 km	0:45	9:30	147	42:45	8,46 km
34	0,41 km	1:30	3:43	146	44:16	8,86 km
35	0,08 km	0:44	8:47	146	45:00	8,95 km
36	0,41 km	1:30	3:41	147	46:30	9,35 km
37	0,09 km	0:45	8:24	149	47:15	9,44 km
38	0,41 km	1:30	3:38	150	48:46	9,86 km
39	0,09 km	0:45	8:30	150	49:31	9,95 km
40	0,41 km	1:30	3:42	150	51:01	10,35 km
41	0,09 km	0:45	8:33	151	51:45	10,44 km
42	0,42 km	1:31	3:33	151	53:16	10,86 km
43	0,08 km	1:01	12:30	145	54:17	10,94 km
44	1,00 km	5:28	5:28	127	59:45	11,94 km
45	0,13 km	0:45	5:46	130	1:00:30	12,08 km

annons