annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

4 km i Alby + dit och hem

Söndag 26 april 2026 09:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,2 km
Distans

1:05:35
Tid

5:23 min/km
Snitt

127
Snittpuls

143
Maxpuls

172
Stegfrekvens

255 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 26, Black/Wh...

Total distans:

23:21:02

283 km

Gillas av

Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	108	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	120	10:50	2,00 km
3	0,40 km	2:03	5:06	122	12:53	2,40 km
4	1,00 km	8:30	8:30	114	21:23	3,40 km
5	1,00 km	5:01	5:01	125	26:24	4,40 km
6	1,00 km	5:06	5:06	133	31:30	5,40 km
7	1,00 km	4:53	4:53	131	36:23	6,40 km
8	1,00 km	5:04	5:04	137	41:27	7,40 km
9	1,00 km	4:58	4:58	137	46:26	8,40 km
10	1,00 km	4:50	4:50	133	51:15	9,40 km
11	1,00 km	5:17	5:17	136	56:32	10,40 km
12	1,00 km	5:00	5:00	134	1:01:32	11,40 km
13	0,80 km	4:04	5:04	134	1:05:36	12,20 km

annons