65 min prom: motionsspåret

Jag gick till spåret, sen ett avkortat varv i spåret, sen hem igen. Pga UH-arbete på cykelbanan på väg dit och hem fick jag ta en alternativ väg som var något kortare än den vanliga vägen. Inga problem med knä eller vad under promenaden.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:04:45
6,24 km (6,3 km mer realistiskt)
10:25 min/km (baserat på 6,24 km)
7170 steg
111 steg/min
528,2 kcal (baserat på 96 kg, morgonvikt 96,05 kg)

Stoppur
---------
e1: 21:37/t. spåret
e2: 21:48/ett avkortat varv (~1,94 km) i spåret
e3: 22:34/hem fr. spåret
==========
1:06:00

Väder mm: uppehåll, 5-8 grader , vind 1-2 (4) m/s, rel. luftfuktighet 39-44%