68 min prom: motionsspåret

Jag gick till spåret, sen ett avkortat varv i spåret, sen hem igen. På vägen hem tog jag en alternativ väg som var något kortare än den vanliga vägen. Inga problem med knä eller vad under promenaden.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:08:09
6,49 km (6,4 km mer realistiskt)
10:33 min/km (baserat på 6,49 km)
7451 steg
111 steg/min
549,1 kcal (baserat på 96 kg, morgonvikt 96,05 kg)

Stoppur
---------
e1: 25:06/t. spåret (vanliga vägen)
e2: 22:00/ett avkortat varv (~1,94 km) i spåret
e3: 22:05/hem fr. spåret (genväg, ca 100 m kortare)
==========
1:09:11

Väder mm: uppehåll, halvklart/växlande molnighet, 10-11 grader , vind 1-2 (4-5) m/s, rel. luftfuktighet 26-28%

Övrigt: 2 pauser för #1 efter ca. 25 samt 55 min promenad