Distans + 6x470 meter flacka backintervaller. Spånen

Tisdag 28 april 2026 16:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite Segt under uppjoggen, men under intervallerna kändes det bra, är inte van vid dessa för mig relativt längre intervallerna, blir väldigt trött efter ungefär halva intervallerna. Runt 12 grader och soligt.

8,2 km
Distans

43:43
Tid

5:20 min/km
Snitt

129
Snittpuls

156
Maxpuls

158
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Speed 4 andra paret

Total distans:

27:55:37

395 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,66 km	8:32	5:08	125	8:32	1,66 km
2	0,05 km	0:34	10:49	125	9:06	1,71 km
3	0,48 km	2:01	4:12	139	11:07	2,19 km
4	0,56 km	3:22	6:02	128	14:29	2,75 km
5	0,47 km	2:01	4:17	132	16:30	3,22 km
6	0,55 km	3:22	6:08	128	19:52	3,77 km
7	0,47 km	2:04	4:21	139	21:56	4,24 km
8	0,56 km	3:23	6:02	132	25:19	4,80 km
9	0,47 km	2:05	4:27	138	27:24	5,27 km
10	0,55 km	3:30	6:19	126	30:53	5,82 km
11	0,47 km	2:05	4:26	137	32:58	6,29 km
12	0,55 km	3:17	6:00	133	36:15	6,84 km
13	0,48 km	2:06	4:22	134	38:22	7,32 km
14	0,88 km	5:22	6:06	119	43:43	8,20 km

annons