74 min testjogg: motionsspåret

Jag joggade till spåret (2,25 km), sen 2 helvarv runt (2,5 km), ännu ett avkortat varv (2,0 km) samt 500 bonusmeter, sen tillbaka hem (2,25 km). Det kändes rätt ok. Jag joggade i ett bekvämt tempo, men ökade farten något mot slutet, utan att ta i allt vad jag hade. Jag hade inga känningar, varken från vänster knä eller vad.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:13:31
12,31 km (baserat på 114 cm steglängd, 12,0 km mer realistiskt, verklig steglängd troligen ca. 117 cm)
5:58 min/km (baserat på 12,31 km)
10810 steg
147 steg/min
1302,2 kcal (baserat på 93 kg, morgonvikt 93,15 kg)

Stoppur
---------
e1: 16:22/2,5 km
e2: 15:54/2,5 km
e3: 15:25/2,5 km
e4: 12:13/2,0 km
e5: 13:57/2,5 km
==============
Total 1:13:50

Väder mm: mestadels uppehåll, lätt duggregn mot slutet, någon solglimt, men mestadels mulet, 15-16 grader, vind 1-2 (4-5) m/s, rel. luftfuktighet 31-37%

Kläder mm: korta underställsbyxor, långa och korta tajts, gympashorts, funktionstischa, den tunna, gulsvarta vindjackan, strumpor, trailskor (NB)