54 min distans

Jag sprang till spåret, sen två helvarv runt (2*2,5 km), samt 500 bonusmeter, sen hem igen. Det kändes bra i dag. Sista 2,5 km gick på under 5 min/km.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 54:19
9,36 km (baserat på 114 cm steglängd, 10,00 km mer realistiskt, dagens steglängd troligen närmare 122 än 114 cm)
5:48 min/km (baserat på 9,36 km)
8222 steg
151 steg/min
976,7 kcal (baserat på 94 kg, morgonvikt 93,55 kg)

Stoppur
---------
e1: 15:19/t. spåret + 250 m (2,5 km)
e2: 14:07/varv 1 (2,5 km)
e3: 12:53/varv 2 (2,5 km)
e4: 12:21/hem fr spåret + 250 m (2,5 km)
================
Total 54:39

Väder mm: uppehåll, halvklart, 14-15 grader, vind 1 (3-4) m/s, rel. luftfuktighet 45-48%

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, gympashorts, funktionstischa, trailskor (Asics), strumpor