62 min distans

Jag sprang till spåret, sen två helvarv runt (2*2,5 km), samt 500 bonusmeter, sen hem igen. Trögt i dag också, men rätt svalt och härligt väder, trots sol. Skönt att löpveckan är över nu. Imorgon blir det återhämtningsdag från löpningen.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:02:24
10,49 km (baserat på 114 cm steglängd, 10,00 km mer realistiskt, dagens steglängd troligen närmare 109 än 114 cm)
5:57 min/km (baserat på 10,49 km)
9217 steg
148 steg/min
1117,2 kcal (baserat på 94 kg, morgonvikt 93,60 kg)

Stoppur
---------
e1: 16:17/t. spåret + 250 m (2,5 km)
e2: 15:52/varv 1 (2,5 km)
e3: 15:51/varv 2 (2,5 km)
e4: 14:43/hem fr spåret + 250 m (2,5 km)
================
Total 1:02:43

Väder mm: uppehåll, soligt, 12-14 grader, vind 2-4 (6-8) m/s, rel. luftfuktighet 59-68%

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta och långa tajts, gympashorts, funktionstischa, trailskor (Asics), strumpor, buff runt halsen, till en början den blå cykelskaljackan i gtx + en keps. Först åkte jackan av efter ett par km, sen mot slutet även kepsen.