annons
Ulrika Augustsson
1968 • Alingsås

Hemsjö-rundan

Torsdag 2 september 2010 22:00

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Värmde upp i ca 2,5 km i ca 6 min/km tempo och med en puls som låg på ca 180. Sedan sjönk pulsen och jag kunde öka, sprang fartökningar utifrån pulsen, när den var nere på 148 ökade jag upp till omk 160 och då saktade jag ner igen tills pulsen sjönk. Ett kul pass som kändes lagom ansträngande. Skönt att slippa springa efter tid.
8 km
Distans
43:52
Tid
5:29 min/km
Snitt
155
Snittpuls
167
Maxpuls
Asics Cumulus 10
Total distans: 
122:57:14
1201 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
30 april 2011 8,00 km 45:26 5:41 m/km
26 mars 2011 8,00 km 46:50 5:51 m/km
18 december 2010 8,00 km 49:21 6:10 m/km

Gilla passet

annons