61 min distans

Jag sprang till spåret, sen tre helvarv runt (2*2,5 km), samt 250 bonusmeter. Skönt väder i dag, men kände mig trög och tung. Jag var nog inte riktigt återhämtad, trots lugn intensitet föregående dag. Ändå någon minut snabbare än i söndags, men inte på långa vägar så pigg som jag kände mig i fredags.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:01:04
10,30 km (baserat på 114 cm steglängd, 10,00 km mer realistiskt, dagens steglängd troligen närmare 117 än 114 cm)
5:50 min/km (baserat på 10,30 km)
9046 steg
148 steg/min
1095,4 kcal (baserat på 94 kg, morgonvikt 93,70 kg)

Stoppur
---------
e1: 16:23/t. spåret + 250 m (2,5 km)
e2: 15:45/varv 1 (2,5 km)
e3: 14:56/varv 2 (2,5 km)
e4: 14:17/varv 3 (2,5 km)
================
Total 1:01:21

Väder mm: uppehåll, soligt, halvklart, 16-17 grader, vind 1-2 (4-5) m/s, rel. luftfuktighet 46-49%

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta och långa tajts, gympashorts, funktionstischa, trailskor (NB), strumpor, jackan åkte av efter några km, det var lagom med bara tischan efter att jag fått upp värmen.