annons

Andreas Malmberg LMM

1986 • Åkarp

LMM intervaller

Torsdag 21 maj 2026 19:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 * 4 km

12,17 km
Distans

58:06
Tid

4:46 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

178
Stegfrekvens

382 watt
Effekt

29 meter
Total stigning (karta)

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 4

Total distans:

58:06

12 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	130	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	144	9:55	2,00 km
3	0,23 km	1:09	5:00	138	11:04	2,23 km
4	1,00 km	4:29	4:29	151	15:32	3,23 km
5	1,00 km	4:31	4:31	153	20:04	4,23 km
6	1,00 km	4:31	4:31	147	24:34	5,23 km
7	1,00 km	4:31	4:31	147	29:05	6,23 km
8	0,53 km	2:54	5:27	141	31:59	6,76 km
9	1,00 km	4:30	4:30	148	36:29	7,76 km
10	1,00 km	4:30	4:30	144	40:59	8,76 km
11	1,00 km	4:27	4:27	146	45:26	9,76 km
12	1,00 km	4:28	4:28	151	49:54	10,76 km
13	1,00 km	5:43	5:43	130	55:37	11,76 km
14	0,41 km	2:29	6:04	111	58:06	12,17 km

annons