44 min distans: motionsspåret ☀

Jag sprang till spåret, sen ett helvarv runt (2,5 km), sen hem igen. Kändes betydligt trögare än i morse. Tyngre ben. Drygt en minut långsammare än i morse. Lite långsammare stegfrekvens.

Blir förhoppningsvis tillräckligt med förmiddagen imorgon ledigt från löpning, så att benen känns fräschare till kvällspasset.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 43:39
7,35 km (baserat på 114 cm steglängd, 7,00 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 109 än 114 cm)
5:56 min/km (baserat på 7,35 km)
6455 steg
148 steg/min
780,0 kcal (baserat på 94 kg, morgonvikt 94,5 kg)

Stoppur
---------
e1: 14:46/2,25 km (t. spåret)
e2: 15:54/2,5 km (ett helvarv)
e3: 13:41/2,25 km (hem fr. spåret)
================
Total 44:21

Väder mm: uppehåll, soligt, 17-18 grader, vind 1 (3-4) m/s, rel. luftfuktighet 31-34%

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, gympashorts, långärmad tunn f-tröja, trailskor (NB), strumpor

Övrigt: kort paus för #1 efter ~17 min.