Stretching av vader och lår

Det vanliga programmet med vader, samt lårens fram- och baksida. Drygt 5 min per muskelgrupp.

Fortfarande dålig rörlighet och viss svullnad och ömhet i höger knäled, märkbart både då jag stretchar bakre och främre lårmuskulaturen. Då jag stretchar främre lårmuskulaturen är det på högerbenet snarare knät som sätter stopp istället för lårmuskeln. Ingen större skillnad mot föregående stretching.

Väldigt sen stretching. Prioriterade att få i mig energi, diska och laga mat (huvudmåltid). Efter en maten blev jag väldigt trött och var tvungen att vila ett tag. Tog sen tag i stretchingen efter en uppiggande kopp kaffe.